OH LA LA...

Never stop exploring!

So ein waschechter Mutausbruch kommt ja zumeist ohne Vorwarnung daher! Und doch können wir unseren Mut explizit einladen, sich zu zeigen. Hier findest Du bewährte "Mutausbruch"-Experimente, mit denen Du Deinen Heldenmut, Deinen Löwenmut, Deinen ...mut aus der Reserve locken und ins Leben einladen kannst :) 

Und falls Du selbst ein spannendes Experiment dazu hast, das Du gerne mit uns allen teilen magst, lass uns wissen. Hier findet auch Deine Version von Mutausbruch ganz sicher ein Plätzchen in bester Gesellschaft! Schreib' uns gerne an willkommen@ohlala-mutausbruch.de.

REPLACE FEAR OF THE UNKNOWN THROUGH CURIOSITY

MUTAUSBRUCH NULLEINS

GROLL PROTOKOLL

Wenn Dich was ärgert oder wurmt, oder geärgert oder gewurmt hat...


Nimm Papier und Bleistift, schreib für genau 60 Sekunden (Wecker stellen!) alles auf, was Dich gerade ärgert oder überhaupt oder immer oder in Bezug auf eine Person oder eine Situation. Setze den Stift nicht ab. An einem Stück schreiben... Unplugged, das muss keinen Autorenpreis gewinnen :)


Wenn Du alles aufgeschrieben hast, zerknülle das Papier genussvoll oder reiße es erst in Schnipsel und knülle es dann zu einem kleinen Ball zusammen und wirf es mit Schwung und Schmackes hinter Dich in den nächsten Papierkorb :)


Voilà - so beruhigst Du Nervensystem und Seele in einem Hops.


MUTAUSBRUCH NULLZWEI

MI MI MI KRIKELKRAKELÜBUNG

 

Dienlich zur Beruhigung des Nervensystems bei Anflügen von Mimimi...

 

Nimm ein Blatt Papier zur Hand, male auf die obere Hälfte erst mal 30 Sekunden lang ein Krikelkrakel, bitte ganz ohne den Stift abzusetzen. Dann halte für einen Moment inne und male auf die untere Hälfte schöne konzentrische Kreise, die harmonisch ineinander liegen. Fertig!


Was bewirkt’s? Dein Gleichgewichtsorgan reguliert sich beim Malen in der zweiten Hälfte der Übung optisch über die Augen und das wiederum entspannt zugleich unser zentrales Nervensystem. Du kannst entspannen, fühlst Dich erfrischt und bist bereit für neue Taten.

 

Optional kannst Du auch einfach erstmal 30 Sekunden lang kreuz und quer durch den Raum laufen und dann 30 Sekunden in konzentrischen Kreisen :)

MUTAUSBRUCH NULLDREI

Heute ist ein guter Tag für eine kleine Ausnahme...

MUTAUSBRUCH NULLVIER


HOPPIPOLLA




Isländisch, Verb
"in Pfützen hüpfen"

MUTAUSBRUCH NULLFÜNF

            [ A U S R U H E Z E I C H E N ]